Τροφές για την υγεία της καρδιάς

-->

Η καρδιά μας είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος μας, γι΄ αυτό οφείλουμε να την προστατεύουμε, για να την κρατήσουμε γερή.
Διαβάστε ποιες είναι οι ωφέλιμες τροφές για την καρδιά...

- Τροφές πλούσιες σε Ω-3 και αντιοξειδωτικά, όπως σολομός, σαρδέλα, ξηροί, καρποί, πράσινο τσάι.

- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

- Λίγο κόκκινο κρασί. Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

- Λιγότερο αλάτι και λιπαρά. Η κατανάλωση αλατιού συμβάλει στην υπέρταση και η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών στην αύξηση της κακής χοληστερίνης.

Τέλος, δεν σταματάμε να γυμναζόμαστε, αλλά και να κάνουμε προληπτικές εξετάσεις.

Πηγή: myworld.gr\

Tμήμα ειδήσεων defencenet.gr
ΠΗΓΗ:http://www.defencenet.gr

Related Posts :

%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1

• Στα 790 τα νέα ημερήσια κρούσματα - Τα 227 στην Αθήνα, 181 στη Θεσσαλονίκη
• Συναγερμός στην Ουχάν – Τεστ σε όλο τον πληθυσμό μετά τα πέντε νέα κρούσματα
• ΕΟΦ: Απαγόρευσε την κυκλοφορία δυο αντισηπτικών
• Νέα καραντίνα; Σκέψεις για απαγόρευση κίνησης από τις 9 το βράδυ έως τις 6 το πρωί με αφορμή τα επεισόδια στην Κυψέλη!
• Κορωνοϊός - Γερμανία: Υπέρβαση του ορίου νέων κρουσμάτων σε πολλές περιοχές
• 3 Σουηδοί σε ξενοδοχείο της Γλυφάδας βρέθηκαν θετικοί στον Covid-19
• Να δοθεί το Νόμπελ στον Τσιόδρα – Ποιος το προτείνει
• Σουηδός επιδημιολόγος: «Κακώς κάνατε lockdown – Θα σας έρθει και δεύτερο κύμα – Σε δύο χρόνια θα δείτε ποιος είχε δίκιο»
• ΠΟΥ - κορωνοϊός: Οι χώρες δεν μπορούν να απομονώσουν τις κοινωνίες τους πρέπει να εντοπιστούν όσοι νοσούν
• Κορωνοϊός - Κοζάνη: Ζωή σε καραντίνα για 80 κατοίκους
• ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΣΟΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ! ΣΕΝΑΡΙΑ ΝΑ ΝΟΣΗΣΕΙ ΤΟ 50% ΤΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ – ΤΙ ΠΡΟΒΛΕΠΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΝΕΚΡΟΥΣ
• Κορωνοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Κύπρος - Κλειστά τα σύνορα και για Κύπριους
• Κορωνοϊός: Tι πρέπει να προσέχετε στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό
• Κορωνοϊός: 5,1 ημέρες η μέση διάρκεια της ασυμπτωματικής φάσης επώασης
• Κορωνοϊός: Να γιατί ο ιός δεν απειλεί τα παιδιά
• Κορωνοϊός – Υπουργείο Ναυτιλίας: Αναστολή συναλλαγών, ταξιδιών και εξετάσεων
• Κορωνοϊός: Αυτά είναι τα μέτρα που λαμβάνονται στην Ευρώπη για την αναχαίτιση της επιδημίας
• Κορωνοϊός: Μέλος σε γνωστή αλυσίδα γυμναστηρίων των βορείων προαστίων διαγνώστηκε με τον ιό
• Κορονοϊός: Δραματική προειδοποίηση από τον ΠΟΥ - Πολύ πραγματική η απειλή πανδημίας
• Κοροναϊός: Αποκάλυψη - «βόμβα» καθηγητή Ιατρικής για τρία από τα κρούσματα στην Αττική
• Κορωνοϊός: Κλείνουν σχολεία - Δείτε την πλήρη λίστα
• ΣΤΑΣΥ για κορωνοϊό: Ανεύθυνοι όσοι λένε να κλείσουν τα μέσα μεταφοράς
• Τρόμος στο Σωτηρία: Πληροφορίες ότι απέδρασε πιθανό κρούσμα κορωνοϊού
• Kορονοϊός: "Σε βλέπουν λες και έχει λέπρα" λέει η 48χρονη που νοσεί
• Κορωνοϊός: Άλλα 21 κρούσματα στη χώρα - Έφτασαν τα 66